tag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post6266809672073919090..comments2023-10-16T16:40:18.937+04:00Comments on عبدالله المهيري: مرة أخرى: اعترافات سمينعبدالله المهيريhttp://www.blogger.com/profile/00799398129245933070noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-68400413789018901472013-02-25T13:47:22.212+04:002013-02-25T13:47:22.212+04:00جميل..
قبل سنتين حاوت تخفيف وزني مثل أي محاولة خل...جميل..<br /><br />قبل سنتين حاوت تخفيف وزني مثل أي محاولة خلال ال7 سنوات الماضية وبالصدفه وقع بيدي كتاب وقد يناسب شخصا ولا يناسب الآخر<br /><br />الكتاب يتلخص ب اربعة نقاط<br /><br />١-كُل وانت جائع (يوجد درجات الجوع عندما تصل لدرجه معينة تبدأ بالاكل )<br />٢- كُل ما تحب وليس ما يجب أن تأكل<br />٣-ُكل ببطئ وبعقلانية واستمتع بكل لقمه<br />٤- توقف عندما تشبع (وليس حتى التخمه ) وهنا يدربك ان تستمع لمعدتك متى يجب أن تبدأ ومتى تتوقف.<br /><br /><br />وزني كان بين 80 كحد أقصى والآن اصبح 65 صحيح الفرق ليس بكبير لاكن عِلمك بما يحدث في جسدك ينشيء نوع من العلاقه والحديث الذاتي بينك وبينه !<br /><br /><br />بين فتره واخرى كنتُ اجرب صوم العصائر او ما يسمى juice fasting <br /><br />واخر أهم نقطه هي كلما فشلت في اكمال الخطه تحدى نفسك في اليوم التالي وارجع بقوه<br /><br />بالتوفيق<br />Marwa-almarzougihttps://www.blogger.com/profile/13869634226354928212noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-87300255507392784282013-02-17T20:11:17.934+04:002013-02-17T20:11:17.934+04:00@Bo-Jassom: أوافقك على أن الاستمرار مشكلة، شخصياً ...@Bo-Jassom: أوافقك على أن الاستمرار مشكلة، شخصياً أجد أن البدء أيضاً مشكلة فبعض الناس يؤجل البداية مرات عديدة وقد لا يبدأ أبداً، لذلك شخصياً بدأت بخطوات صغيرة وتدريجية بدأت أجد نتائجها.<br /><br />@أبو إياس: الرياضة أو حركة الجسم والنشاط ضرورية لأي شخص يجلس على مكتب، المزارع مثلاً يتحرك طوال اليوم وهذا قد يكفيه كرياضة لكن شخص مثلي يجلس أمام الحاسوب بحاجة لتذكير لكي يقف ويتحرك ويمارس رياضة خفيفة بين حين وآخر.<br /><br />@أحمد بن ناصر: أنتظر انتهاء أعمال صيانة الطريق، بيتنا بالقرب من الشارع وسيكون مناسباً للمشي فجراً كما كنت أفعل في الماضي.<br /><br />@mehdi: لا أدري هل تمزح في تعليقك أم لا، في كل الأحول المشي لمسافات طويلة سيكون متعباً سواء كان الممشى مريحاً أم لا، ما يقصده الأخ ناصر هو ما رأيته، ممشى منظم وبعيد عن السيارات بمسافة مناسبة.<br /><br />@Hussain Shehabi: في بيتنا الأمر مختلف، الأرز وجبة يومية كبقية البيوت لكن اللحوم والدجاج وجبات أسبوعية وأحياناً شهرية، البديل لدينا هو السمك وهو أفضل الخيارات المتوفرة، بالتوفيق بخصوص الدراجة وأخبرني عن تجربتك، بخصوص إعداد الوجبات فهذا رائع وما أنصح به للموظفين والطلاب بدلاً من الاعتماد على المطاعم والوجبات السريعة.<br /><br />@حسن: شكراً على الموقععبدالله المهيريhttps://www.blogger.com/profile/00799398129245933070noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-70945281968755239762013-02-17T18:48:38.539+04:002013-02-17T18:48:38.539+04:00قد يفيدك هذا الموقع
http://www.tolaymat.com/قد يفيدك هذا الموقع<br />http://www.tolaymat.com/حسنhttps://www.blogger.com/profile/04095753571432034485noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-17267653902261270532013-02-16T17:47:57.868+04:002013-02-16T17:47:57.868+04:00أهلا عبد الله
بخصوص النظام الصحي في الأكل لا مفر م...أهلا عبد الله<br />بخصوص النظام الصحي في الأكل لا مفر منه .. بلداننا و خصوصا الخليجية تكثر من الرز و اللحوم بشكل يجعل أياما قحطة من الدجاج و اللحم في السوق ! <br />بخصوص الدراجة الهوائية بالأمس أخرجت دراجتي القديمة لأصلحها لكن لا فائدة ترجى .. سأبيعها كخردة و أفكر في شراء واحدة أخرى إذا حصل الوقت <br />بخصوص الوجبات قرأت في مدونة أحد الاشخاص أنه كثير الخروج مثلا للعمل أو للدراسة فيصنع وجبات يتغذى منها تكون في علب <br />أفكر في عمل مثل هذا الشيء في الأشهر القادمة ! <br />Hussain Shehabihttps://www.blogger.com/profile/10639111886528548594noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-19278774185553735772013-02-16T17:04:16.966+04:002013-02-16T17:04:16.966+04:00أخي أحمد بن ناصر ... بصدق اعجبني تعليقك وخصوصا .....أخي أحمد بن ناصر ... بصدق اعجبني تعليقك وخصوصا ... هناك ممشى جديد ومريح، يا رجل نحن نريد له ممشى متعب ليخس لا ليزيد سمنا، أما الممشى المريح هذا فلا ينفع، تحياتي لك اخي الفاضلmehdihttps://www.blogger.com/profile/11237437222303450082noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-57835722424182289682013-02-16T11:12:07.265+04:002013-02-16T11:12:07.265+04:00انتقلت حديثاً لمنطقة البطين .. هناك ممشى جديد و مر...انتقلت حديثاً لمنطقة البطين .. هناك ممشى جديد و مريح على امتداد شارع بينونه حتى قصر الإمارات جهز جزء منه و يتم العمل على الجزء الآخر <br /><br />قد تجد مكاناً للجري او المشي هناك أحمد بن ناصرhttps://www.blogger.com/profile/03184864978353916989noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-85506370613929293032013-02-16T10:27:19.057+04:002013-02-16T10:27:19.057+04:00هذه تجارب إنسان نحيف، حيث أن وزني هو 60 كيلو جرام،...هذه تجارب إنسان نحيف، حيث أن وزني هو 60 كيلو جرام، وطولي 179 سنتم.<br />- آكل وجبتين فقط في اليوم، فطور وغداء<br />- لا أمارس الرياضة مطلقاً<br />- أحاول اﻷكل من نوع طبق واحد فقط، ولا أنوع في اﻷكل<br />- آكل بسرعة ولا أتحدث أثناء الطعام وأقوم بغلق التلفاز أثناء اﻷكل، كأن اﻷكل واجب لابد من اﻹنتهاء منه بأسرع وقت وبتركيز<br />- لا آكل أبداً بين الوجبات أشياء دسمة، فقط أشياء بسيطة، مثل التمر، الفواكه، أو المشروبات الساخنة<br />- نادراً ما أتناول الحلويات<br />- أتوقف عن اﻷكل قبل أن أشبع، إذا أكلت حتى الشبع يحدث لي سوء هضم، وربما لا أستطيع اﻷكل في ذلك اليوم مرة أخرى<br />- مخي في حالة عمل دائم، فأنا أعمل مبرمج وزاحم نفسي بالعمل، أحياناً أصحو في الليل بسبب فكرة أو أصحو أثناء نوم النهار بسبب فكرة لا بد من تطبيقها في الكمبيوتر، وهذا يُمكن أن يكون بديل للرياضة حيث أن المخ يستهلك سكريات بكمية كبيرة، أيحاناً يحدث لي هبوط بسبب هذا التفكير والعمل في البرامج.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-261455725748263381.post-57193379032346026982013-02-16T08:06:35.969+04:002013-02-16T08:06:35.969+04:00بدأت أصدق أن التغيير الذي تسعى إليه سيجر بعض التغي...بدأت أصدق أن التغيير الذي تسعى إليه سيجر بعض التغييرات الجذرية الأخرى<br />أعتقد أن الإنسان هو الوحيد الذي يحدد غاياته و أهدافه<br />إذا تسلح بالعزيمة و تشجيع الأصحاب سيصل إلى هدفه<br />المشكلة لا تكمن في كيفية البدء <br />المشكلة تكمن في القدرة على الاستمرارية Bo-Ja$$omhttps://www.blogger.com/profile/02716126908110263948noreply@blogger.com